Halbmarathon 16 Wochen -Trainingspaket

Beschreibung

Bist Du bereit, Deinen ersten Halbmarathon zu laufen? Mit meinem speziell für Anfänger entwickelten 16-Wochen-Trainingspaket helfe ich Dir, dieses Ziel sicher, verletzungsfrei und erfolgreich zu erreichen. Was beinhaltet das Paket? - Individueller Trainingsplan: Ich erstelle einen maßgeschneiderten Plan, der perfekt auf Deine Bedürfnisse und Deinen Alltag abgestimmt ist. Dieser Plan führt Dich Schritt für Schritt von Deinen ersten längeren Läufen bis zur Halbmarathon-Distanz. -4 Zoom-Sessions: Alle 4 Wochen treffen wir uns zu einem Zoom-Call, um deinen Fortschritt zu besprechen, sicherzustellen, dass Du die geplanten Läufe absolvieren kannst, mögliche Probleme wie Verletzungen oder Motivationstiefs zu klären, neue Tipps und Anpassungen zu besprechen. Die erste Session findet noch vor dem Erstellen deines Planes statt, so kann ich mir ein Bild von deiner Grundfitness machen und einen massgeschneiderten Plan für dich erstellen. -Ernährungs- und Erholungstipps: Ich gebe Dir wertvolle Empfehlungen zur Ernährung vor und nach Deinen Läufen sowie effektive Dehn- und Erholungsübungen, die Dich auf Deinem Weg unterstützen und deine Regeneration maximal fördern. -Kontinuierliche Anpassung: Dein Plan wird regelmäßig überprüft und bei Bedarf angepasst, damit Du immer optimal trainierst und motiviert bleibst. Wichtige Voraussetzung: Um an diesem Paket teilzunehmen, solltest Du in der Lage sein, mindestens 5 km am Stück zu laufen. Falls das noch nicht möglich ist, empfehle ich Dir, zunächst ein paar Wochen an Deinem Grundlagentraining zu arbeiten. Falls Du Hilfe dabei benötigst, buche einfach ein kostenloses Erstgespräch, um gemeinsam herauszufinden, wie Du diese Basis schaffen kannst. Ich unterstütze Dich gerne mit Tipps und einer Strategie, damit Du sicher in Dein Halbmarathon-Training starten kannst.